El Dr. Ernesto Rathge, recomienda esta página de J. A. Marina por la calidad de sus materiales. UP Revista Digital de la Universidad de Padres, seleccionando la siguiente nota:
Los hábitos, según los científicos, surgen porque el cerebro siempre busca el modo de ahorrar energía, por lo que su tendencia natural es convertir casi cualquier situación ya vivida en una rutina.
Todos los que hemos querido dejar de fumar, perder unos kilos, empezar a practicar un deporte o aprender un idioma, sabemos lo complicado que resulta formar hábitos buenos, o abandonar los hábitos que nos perjudican. No dejamos de pensar que tenemos que dedicarle mucho tiempo y esfuerzo, y esto nos frena a la hora de ponernos en marcha. Una investigación de la Universidad de Duke de 2006 descubrió que el 40% de las acciones que ejecutamos a diario no son decisiones reales, sino hábitos. De ahí la importancia de entender cómo funcionan, y la función que cumplen: con ello podremos gestionar mejor los que tenemos, fomentar los hábitos creadores y productivos y sustituir los que nos lastran por otros nuevos.